Bağışıklık Sistemi İçin K Vitamini

K vitamini insan vücudunun büyümesi, onarımı ve işleyişi için önemli bir faktördür. Kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur ve kanın pıhtılaşması sürecinde ve bağışıklık sisteminin çalışmasında önemli bir rol oynar. K vitamini beyin, karaciğer, kemikler, kalp ve pankreas da dahil olmak üzere tüm vücutta bulunur. Çok hızlı bir şekilde parçalanır ve dışkı ve idrar yoluyla atılır. Bu nedenle, birisi K vitamini açısından zengin gıdaları büyük miktarlarda alsa bile, vücudun toksin seviyesiyle nadiren temas eder.

K Vitamini Nedir?

 K vitamini bir grup lipofilik vitamindir. Lipofilik bir vitamin, gıdalarımızda bulunan ve vücudumuz tarafından üretilen, suda çözünen bir vitamindir. En önemli bileşikler Filokinon ve Menakinonlardır. K1 Vitamini olarak da bilinen filokinon, ıspanak, lahana ve kara lahana gibi yapraklı sebzelerde bulunabilir . Öte yandan Menaquiones veya K2 Vitamini fermente gıdalarda ve hayvansal gıdalarda bulunur. Menakinonlar insan vücudunda doğal olarak bakteriler tarafından üretilir.

K Vitamini İhtiyacı Nasıl Anlaşılır?

Yetişkinlerde K vitamini eksikliği çok nadir görülür ancak birisi antibiyotik gibi vücutta K vitamini üretimini engelleyen ilaçlar kullanıyorsa bu durum ortaya çıkabilir. Besinlerin emilim bozukluğu gibi rahatsızlıklardan muzdarip olanlar da K vitamini eksikliği yaşayabilir. Yeni doğmuş bir çocuk da K vitamininin plasentayı geçmemesi ve anne sütünün büyük miktarlarda K vitamini içermemesi nedeniyle eksiklikten muzdarip olabilir. Bebeklere K vitamini takviyesi verilmediği takdirde kanama riskiyle karşı karşıyadırlar. Bunun nedeni doğdukları anda sınırlı kan pıhtılaşma proteini almalarıdır.

İşte K vitamini eksikliğinin bazı belirtileri:

• Deri altından, burundan, mideden ve bazen kusmayla birlikte kanama
• Kanama
• İdrar ve dışkıda kan
• Osteoporoz veya osteopeni

Bağışıklığın Güçlendirilmesinde K Vitamininin Rolü

K vitamini bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olan çok önemli bir vitamindir. K vitamini açısından zengin, hoşlanmadığımız birkaç yiyecek olsa da, yeni yiyecekler denemek ve bunları korumak, günlük beslenme alışkanlıklarımızı iyileştirmemize ve vücudumuzdaki bağırsak bakterilerinin çeşitliliğini artırmamıza yardımcı olabilir. K vitamini vücudunuzun viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Örneğin vücudunuzun grip ve uçuk gibi viral enfeksiyonlarla etkili bir şekilde mücadele edebilmesi için yeterli miktarda K vitaminine ihtiyacı vardır.

Ek olarak, yetersiz miktardaki K vitamini vücudunuzun zatürre ve tüberküloz gibi bakteriyel enfeksiyonlarla etkili bir şekilde savaşmasını engeller. Çalışmalar, yeterli miktarda K vitamininin iltihaplanmayı önlediğini, yetersiz miktarların ise vücudunuzdaki iltihaplanmayı artırdığını göstermiştir. K vitamininin en önemli özelliği vücudumuzdaki bağışıklık sistemiyle yakından bağlantılı olan bağırsaklarımıza yardımcı olmasıdır. Bağırsaklarımız düzgün çalışmazsa, bu durum bağışıklık sistemimizin işlevselliğini etkileyebilir. Ancak bağırsaklarımızı onarmamıza, dengelememize ve ani dengesizliğin neden olduğu iltihaplanmayı azaltmamıza yardımcı olabilecek bazı K vitamini kaynakları vardır.

Ayrıca K vitamini vücudumuzda GAS6 veya Growth Arrest-Specific 6 proteininin aktive edilmesine yardımcı olur. GAS6 hücrelerin büyümesini doğrudan etkiler. Hücre çoğalması ve yapışmasının yanı sıra hücre iletişimini ve sinyalleşmesini geliştirmeye yardımcı olur. GAS6 ayrıca vücudumuzdaki sağlıklı hücrelerin ölmesini önlemeye yardımcı olur. Apoptoz vücudumuzda hücrelerin, özellikle de istenmeyen veya hasar görmüş hücrelerin ölümünün tetiklenmesine yardımcı olan bir fonksiyondur. Growth Arrest-Spesifik 6 proteini, ölü hücreleri yok eden fagositlere ölü hücreleri bağlar ve onlara eşlik eder. GAS6 ayrıca diğer hücre veya dokulara zarar vermeden hasarlı hücrelerin yok edilmesine yardımcı olur. Bu şey aynı zamanda ağrıyı ve iltihabı azaltmaya da yardımcı olur. İstenmeyen hücrelerin yok edilerek yeni ve sağlıklı hücrelerin üretilmesi yöntemi, bağışıklık sisteminin iyileştirilmesi ve dokuların sağlıklı kalması açısından önemlidir. Dolayısıyla K vitamini vücudumuzdaki bu proteini aktive ederek bağışıklık sistemimizi geliştirmeye yardımcı olur ve vücudumuzun verimli çalışmasını sağlar.

 K Vitamininin Diğer Faydaları

İşte K Vitamininin vücudumuzdaki diğer bazı ortak faydaları:

1. Uygun Adet Akışı ve Adet Ağrısından Kurtulma

Pek çok nedene bağlı olarak ağır adet kanaması yaşanabilir . Sebeplerden biri vücutta K vitamini eksikliğidir. K vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek veya K Vitamini Tabletleri almak, vücuttan çıkan aşırı kanı azaltarak adet kanının ağır akışını azaltmaya yardımcı olabilir. K vitamini sarılık, mide kanaması, protein ve besinlerin yetersiz emilimi, aspirin veya antibiyotiklerin etkileri gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur. K vitamini eksikliği aynı zamanda tıkanıklıklar, kolit, ladin, Chrohn hastalığı gibi mide-bağırsak sorunlarına da yol açabilir. Üstelik bu vitamin vücudumuzdaki tüm hormonların düzgün çalışmasını sağladığından adet ağrılarının azalmasına da yardımcı olur.

2. İç Kanamanın Azaltılması

Dayanılmaz adet sancıları çekiyorsanız, K vitamini ile zenginleştirilmiş gıdalar tüketebilirsiniz. K vitamini kaynaklarından bazıları kanola yağı, soya fasulyesi yağı ve karalahana, lahana, ladin, marul, brokoli ve ıspanak gibi yapraklı sebzelerdir.

 K vitamini, bağışıklık sistemimizi düzenlediği ve bizi fiziksel olarak daha güçlü kıldığı için önemli bir vitamindir. Vücutta K vitamini eksikliği, aşırı kanama, kanama, kanın pıhtılaşma süresinin artması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. K vitamini, hasarlı ve istenmeyen hücrelerin yok edilmesi ve vücutta yapımına katkıda bulunan proteinlerin aktive edilmesi konusunda mucizevi bir şekilde işlev görür.