Psikoloğa Neden Gitmeliyim?

Bir ayrılığın veya sevilen birinin ölümünün üstesinden gelmekte zorlanıyor musunuz? Sık sık kendinizi tamamen bunalmış veya gerçeklikten kopmuş hissediyor musunuz? Yokluğunuz veya duygusal çalkantılarınız nedeniyle sosyal ilişkileriniz zarar görmeye mi başladı? Bunlardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa, bir psikoloğa görünmeyi düşünebilirsiniz.

Daha yaygın olarak terapist veya danışman olarak bilinen psikologlar, insan davranışında uzmanlaşmış ruh sağlığı uzmanlarıdır. İnsanların ruh sağlığıyla ilişkili olumsuz belirtileri iyileştirmelerine yardımcı olma konusunda oldukça deneyimlidirler. Hastaları hakkında daha fazla bilgi edinmek, zor konuları keşfetmek ve sonunda kişisel gelişimi teşvik etmek için öncelikle psikoterapi veya konuşma terapisi adı verilen bir teknik kullanırlar .

 Bir psikoloğa görünmenin birçok faydası vardır, işte en önemli faydalarından bazıları :

Fikirleri Güvenli Bir Alanda Keşfetmenizi Sağlar

Psikoterapi, yaşamınızdaki sorunlu alanları keşfetmeniz için size uygun bir yer sağlar. Söylediğiniz her şey gizlidir, böylece birisini kırma veya incitme endişesi olmadan dürüstçe ifade edebilirsiniz . Terapi ayrıca, belirli bir kişi veya durum hakkındaki duygularınızı işlemek için size güvenli bir alan sağlar.

Durumunuza bağlı olarak, bir psikolog size geçmiş veya şimdiki travma, sevilen birinin ölümü, tıbbi hastalık, günlük yaşamdaki zorluklar veya zihinsel rahatsızlığınız hakkında sorular sorabilir.

Yeni Bir Bakış Açısı Sağlar

Çoğu zaman bir şey bizi rahatsız ettiğinde, olayları sadece bir taraftan görme eğilimindeyiz. Özellikle haksızlığa uğradığımızı hissettiğimiz durumlarda ya da depresyon ve kaygının durumu çarpıttığı durumlarda, durumun gerçekliğini algılamamız zor olabilir. Bir terapistle görüşmek size durumun taze ve tarafsız bir değerlendirmesini sağlar. Durumda yeni oldukları için, genellikle gözden kaçırdığınız şeyleri belirleyebilirler. Duruma bağlı olarak bu, işleri işleme koymanıza ve ilerlemenize yardımcı olabilir.

Kötü Alışkanlıkları Tanımlayın ve Ortadan Kaldırın

Herkesin kötü alışkanlıkları vardır. Terapi bu alışkanlıkları tamamen ortadan kaldıramasa da, onları tanımanıza yardımcı olabilir. Onları tanıdıktan sonra, davranışın tetikleyicisini belirlemeye çalışabilir ve üzerinizdeki etkisini azaltmaya çalışabilirsiniz. Bu, kötü alışkanlıklar uygulama sıklığını azaltmaya yardımcı olacaktır. En azından, bir şeyden ne zaman geri adım atmanız veya yardım istemeniz gerektiğini belirleyebilirsiniz.

Gelecekle İlgili Yardım 

Şu anda kendiniz üzerinde çalışmak, kaçınılmaz olarak geleceğinize fayda sağlayacaktır. Terapi, gelecekteki olaylar için zihinsel olarak hazırlanmanıza yardımcı olarak size yardımcı olabilir. Bu, özellikle olayın aşırı stresli veya duygusal olması bekleniyorsa yararlıdır. Olayı önceden tartışmak, sizin ve terapistinizin bir plan ve gerekirse uygun çıkış stratejileri geliştirmesini sağlar.

Beyindeki Değişiklikler

Psikoterapi aslında düşünme şeklinizi ve beyninizin çalışma şeklini değiştirebilir. Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre , özellikle depresyon, panik bozukluğu, TSSB ve diğer zihinsel bozuklukları olan kişilerde psikoterapi gördükten sonra beyindeki değişiklikler fark edilir.

Gördüğünüz gibi, psikoloji, ruh sağlığını iyileştirmek isteyen insanlar için oldukça faydalıdır. Psikologlar, güvenli bir alanda fikirleri ve duyguları keşfetmek, yeni bakış açıları sağlamak, kötü alışkanlıkları belirleyip ortadan kaldırmak, geleceğe yardımcı olmak ve beyni değiştirmek için psikoterapiyi kullanır. Tüm bu faydalar sadece ruh sağlığınızı değil, genel yaşam kalitenizi de iyileştirebilir.