Hamileliği Planlamak

Hamileliği düşünüyorsanız,doktor kontrolü yapmanızda fayda vardır. Hamileliğinizi planlama konusunda size uzman tavsiyesi vereceklerdir.

 Gebelik öncesi dönem (gebelikten 3 ila 6 ay önce), doğurganlığı artırmaya, gebelik sırasında sorunları azaltmaya ve doğumdan sonra iyileşmeye yardımcı olabilecek yaşam değişiklikleri yapma zamanıdır.

• FOLİK ASİT

 Siz ve eşiniz hamile kalmayı planlıyorsanız, hamile kalmadan önce folik ve iyot takviyesi almaya başlamalısınız. Folik asit, bebeğiniz büyürken en iyi sağlık sonuçlarını sağlamaya yardımcı olur. Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında her gün folik asit almak , bebeğinizde spina bifida gibi nöral tüp defektlerinin oluşmasını da önler . İyot bebeğin beyin gelişimi için önemlidir. Çoğu eczanede bir ek satın alabilirsiniz.

• YEDİKLERİNİZE DİKKAT EDİLMELİ

Siz ve eşiniz hamileliğe hazırlanıyorsanız, diyetinize bakmalı ve daha sağlıklı yiyecek seçimleri yapmalısınız. Bol miktarda taze meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet yemek, hamile kalma ve sağlıklı bir hamilelik geçirme şansınızı artıracaktır.

• ALKOL

Hamilelik sırasında içilecek güvenli alkol miktarı yoktur ; bu nedenle hamile olan veya hamilelik planlayan kadınlar için içmemek en güvenli seçenektir. Alkol, doğmamış bir bebeğin sağlığını ve gelişimini ömür boyu etkileyebilir.

• SİGARA İÇMEK

Hamilelikten önce sigarayı bırakmak, bebeğinizi ve kendinizi hamilelik sırasında ciddi komplikasyonların gelişmesinden korumanın en etkili yoludur. Sigarayı bırakarak, doğal olarak ve gecikmeden hamile kalma olasılığınız artar, düşük veya dış gebelik yaşama olasılığınız azalır ve bebeğinizi erken doğurma olasılığınız azalır .

• HAMİLELİK ÖNCESİ KONTROL

Hamilelik öncesi kontrol Hamile kalmayı planlıyorsanız, doktorunuza görünmeniz iyi bir fikirdir. Genel sağlık ve aile geçmişinizi tartışmanın yanı sıra yapmayı düşünebileceğiniz bazı araştırmalar olabilir. Buna aşılar, rahim ağzı taraması gibi gebelik öncesi sağlık kontrolleri , CYBE taraması ve diş kontrolleri ve yaşam tarzı değişikliklerinin tartışılması da dahildir. Farkında olmadan bebeğinize geçirme riskiniz olabilecek bazı genetik durumlar için genetik taşıyıcı taramasını düşünme seçeneği de vardır . Bunu doktorunuzla tartışın.

    Hamile kalmak için en iyi zaman nedir?

Kadının aylık döngüsü yumurtlama, her ay yumurtalıklardan birinden bir yumurta salındığında gerçekleşir. Bazen, genellikle ilk yumurtadan sonraki 24 saat içinde birden fazla yumurta salınır. Aynı zamanda rahmin astarı kalınlaşmaya başlar ve rahim ağzındaki mukus incelir , böylece sperm daha kolay yüzebilir. Yumurta, fallop tüpünde yavaşça hareket etmeye başlar. Bir erkek ve bir kadın yakın zamanda seks yapmışsa, yumurta burada erkeğin spermi tarafından döllenebilir. Rahim astarı artık yumurtanın döllendikten sonra içine yerleştirilmesi için yeterince kalındır. Yumurta döllenmezse, kadının regl döneminde, yine dökülen rahim zarıyla birlikte vücuttan dışarı atılır. Yumurta görülemeyecek kadar küçüktür.

Hamile kalmak yumurtlamadan sonraki bir gün içinde cinsel ilişkye girme(yumurtalıktan bir yumurta bırakırsanız) hamile kalma olasılığınız yüksektir. Yumurtlama, bir sonraki adetinizin ilk gününden 14 gün önce gerçekleşir (sonrası değil). Ortalama döngü 28 gün sürer, ancak daha kısa veya daha uzun döngüler normaldir. Yani 28 günlük bir döngüye sahip bir kadın 14. günde yumurtlayacak, ancak 30 günlük bir döngüye sahip bir kadın 16. günde yumurtlayacaktır. Bir yumurta, serbest bırakıldıktan sonra yaklaşık 12 ila 24 saat yaşar. Hamileliğin gerçekleşmesi için yumurtanın bu süre içinde bir sperm tarafından döllenmesi gerekir.

Hamile kalmak istiyorsanız, birkaç günde bir cinsel ilişkiye girmek yumurta bırakıldığında yumurta ile buluşmak için her zaman fallop tüplerinde bekleyen spermler olduğu anlamına gelir. Sperm, bir kadının vücudunda yaklaşık 5 gün yaşayabilir. Bu nedenle, yumurtlamadan önceki günlerde cinsel ilişkiye girdiyseniz, spermin yumurtanın salınmasını 'beklemek' için fallop tüplerinde seyahat edecek zamanı olacaktır. Doğal aile planlaması veya doğurganlık bilinci uygulamadığınız sürece yumurtlamanın tam olarak ne zaman gerçekleştiğini bilmek zordur.