Hamilelikte Masaj Yaptırmak Riskli mi?

Doğum Öncesi Masaj Terapisinin Faydaları

Terapötik masaj, genel sağlığı iyileştirmek, stresi azaltmak ve kas gerginliğini azaltmak için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Araştırmalar, doğum öncesi masaj terapisinin kaygıyı azaltmaya, depresyon semptomlarını azaltmaya, kas ağrılarını ve eklem ağrılarını hafifletmeye ve doğum sonuçlarını ve yenidoğan sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Doğum öncesi masaj terapisi, biri İsveç Masajı olarak adlandırılan farklı tekniklerle farklı ihtiyaçlara hitap eder. İsveç Masajı, vücuttaki kas gruplarına uygulanan hafif basınçla kas gerginliğini gevşetmeyi, lenfatik ve kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlar. İsveç Masajı, hormon değişimlerinin neden olduğu iskelet ve dolaşım değişiklikleriyle ilişkili birçok yaygın rahatsızlığı giderdiği için hamilelik sırasında önerilen masaj yöntemidir.

• HORMAN REGÜLASYONU

Son 10 yılda yapılan araştırmalar, masaj tedavisi kadınların doğum öncesi bakımına girdiğinde, gevşeme ve stresle ilişkili hormon düzeylerinin önemli ölçüde değiştiğini göstermiştir. Bu, ruh hali düzenlemesine ve gelişmiş kardiyovasküler sağlığa yol açar. Sadece beş hafta boyunca iki haftada bir masaj alan kadınlarda, norepinefrin ve kortizol gibi hormonlar (stresle ilişkili hormonlar) azaldı ve dopamin ve serotonin seviyeleri arttı (bu hormonların düşük seviyeleri depresyonla ilişkilidir) . Hormon seviyelerindeki bu değişiklikler ayrıca doğum sırasında daha az komplikasyona ve düşük doğum ağırlığı gibi daha az yenidoğan komplikasyonuna yol açtı. Kanıtlar, terapötik masajın düzenli doğum öncesi bakıma dahil edilmesinin anne ve yenidoğan sağlığına yararları olduğunu güçlü bir şekilde göstermektedir.

• ŞİŞLİĞİN AZALTILMASI

 Ödem veya hamilelik sırasında eklemlerin şişmesi , genellikle dolaşımın azalması ve ağır uterusun ana kan damarları üzerindeki artan basıncından kaynaklanır. Masaj, şişmiş eklemlerde sıvı toplanmasını azaltmak için yumuşak dokuları uyarmaya yardımcı olur. Bu aynı zamanda vücudun lenf sistemi tarafından taşınan doku atıklarının uzaklaştırılmasını da geliştirir.

• SİNİR AĞRISININ İYİLEŞTİRİLMESİ

 Siyatik sinir ağrısı, birçok kadın tarafından hamileliğin sonlarında yaşanır, çünkü uterus pelvik taban ve bel kasları üzerinde durur. Rahmin basıncı, üst ve alt bacak kaslarına gerilimi yayarak bunların şişmesine ve yakındaki sinirlere baskı yapmasına neden olur.

 Masaj terapisi, yakındaki kaslardaki gerilimi serbest bırakmaya yardımcı olarak iltihaplı sinirleri giderir. Birçok kadın hamilelik sırasında masaj yoluyla siyatik sinir ağrısında önemli bir azalma yaşadı.

 Doğum öncesi masajın diğer potansiyel faydaları:

• Azaltılmış sırt ağrısı
•  Azaltılmış eklem ağrısı
• Geliştirilmiş dolaşım
•  Azaltılmış ödem
•  Azaltılmış kas gerginliği ve baş ağrıları
• Azaltılmış stres ve kaygı
•  Yumuşak doku ve kasların daha iyi oksijenlenmesi
•  Daha iyi uyku

Doğum öncesi masaj için önlemler?

Doğum öncesi masajın risklerini ele almanın en iyi yolu bilgi sahibi olmak ve bilgili profesyonellerle birlikte çalışmaktır. Birçok profesyonel, masaj sırasında hamile bir kadın için en iyi pozisyonun yan yatma olduğunu düşünür. Rahmin sığabileceği bir delik sağlayan masalar güvenilir olmayabilir ve yine de karına baskı uygulayabilir veya karın sarkmasına izin vererek rahim bağlarının rahatsız edici şekilde gerilmesine neden olabilir. Masaj sırasında müşterilerini hangi konuma yerleştirdiklerini doğrulamak için ilk randevunuzdan önce masaj terapistinize danışın.

Son zamanlarda kanama, erken kasılmalar yaşayan veya aşağıdaki durumlardan herhangi birine sahip olan kadınlar, masaj yaptırmadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmalıdır:

• Yüksek riskli gebelik
• Gebeliğe bağlı hipertansiyon (PIH)
•  preeklampsi
• Önceki erken doğum eylemi
• Şiddetli şişlik, yüksek tansiyon veya ani, şiddetli baş ağrıları yaşamak

Doğum öncesi masaj tüm hamilelik boyunca güvenli midir?

Kadınlar hamileliklerinin herhangi bir noktasında masaj tedavisine başlayabilirler - birinci , ikinci veya üçüncü trimesterde . Pek çok tesis , hamileliğin ilk 12 haftasıyla ilişkili artan düşük riski nedeniyle, henüz ilk üç aylık döneminde olan bir kadına masaj yapmayı reddedecektir .

Doğum Öncesi Bakım Kapsamında Doğum Öncesi Masaj

Masajın faydaları, birçok hamile kadın için genel doğum öncesi sağlığı iyileştirebilir. Bir doğum öncesi bakım sağlayıcısının rehberliği ve tavsiyesi ile birlikte masaj terapisi, hamilelik sonucunu ve anne sağlığını iyileştirdiği gösterilen duygusal ve fiziksel bir sağlık takviyesi olarak rutin doğum öncesi bakıma dahil edilebilir. Herhangi bir yeni terapötik uygulamaya başlamadan önce ebeniz veya doğum uzmanınızla görüşün.