14.Haftada Hamilelik

14. haftada bebeğiniz yaklaşık 45 gr ağırlığında ve yaklaşık 11 cm uzunluğundadır – limon büyüklüğündedir. Yumurtalıklar ve testisler de dahil olmak üzere organları oluşmuştur. Yüz, daha uzun bir boyun ve kaynaşmış göz kapaklarıyla kapatılan tam gelişmiş gözlerle daha tanınabilir hale geliyor. El ve ayak parmakları büyüyen tırnaklardır. Bebeğin refleksleri çalışmaya başlamıştır – ellerine veya ayaklarına dokunursanız kıvrılır veya kapanırlar. Henüz hissedemiyorsunuz ama bebek hareket ediyor . Ses telleri çalışıyor ve bebek ağlayabilir.

Vücudunuzdaki Değişimler

İkinci üç aylık dönem, birçok kadının kendini daha enerjik ve aktif hissetmeye başladığı dönemdir. Umarım sabah bulantınız şimdiye kadar kaybolmuştur ve şimdi daha rahat olmalısınız. 'Bebek yumruğunuz' daha belirgin olmaya başlayabilir. Göğüsleriniz büyüyor olabilir ve şimdiden kolostrum yapıyor olabilir. Vücudunuzda gelişen yeni benler veya cilt etiketleri fark edebilirsiniz. Bunlar endişelenecek bir şey değil, ancak sizi rahatsız ediyorlarsa doktorunuzla veya ebenizle görüşün.

Öneriler

Artık kendinizi daha enerjik hissediyorsunuz, daha fazla fiziksel aktivite yapmak hamileliğiniz için formda kalmanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz yapmak hem fazla kilo almanızı engeller hem de ruh halinize iyi gelir. Hamile kalmadan önce formda ve aktifseniz, hafif ila orta dereceli bir egzersiz programına devam etmenizde bir sakınca yoktur. Ancak hamileyken aniden ilk kez çok fazla egzersiz yapmaya başlamayın. Sizin için en iyi olan şey hakkında doktorunuzla konuşun. Haftada 150 dakika veya çoğu gün 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Hamileyken bir seferde 60 dakikadan fazla egzersiz yapmamak muhtemelen en iyisidir. Hem aerobik hem de güçlendirme egzersizleri iyidir.